Agua

Buenos días a tod@s!!

Hoy hablaremos sobre el agua. ¿Que tipo de agua consumes de forma habitual? ¿Miras la etiqueta de la botella de agua ? ¿Sabes lo que contiene? ¿Crees que todas las marcas son iguales? La respuesta es NO!

Hay una gran variedad de componentes entre las marcas. Si eres una persona que no le da importancia, te recomiendo que sigas leyendo.

No esperéis a que os detecten una piedra en el riñón, os recomiendo que apliquéis lo que aprendáis hoy lo antes posible.

Bien, en las etiquetas del agua embotellada encontramos los niveles del RESIDUO SECO (en lo que más deberéis fijaros), CALCIO, MAGNESIO, BICARBONATOS, SODIO...

RESIDUO SECO 

Como bien indica el nombre es un RESIDUO que contiene el agua. Tenemos que saber que las aguas con menos residuo seco son las mejores para el riñón. Además son las más extractivas y sedimentan menos precipitados renales. Se recomienda en litiasis renal, curas depurativas y en la limpieza general del organismo.

CALCIO Y MAGNESIO

Es la DUREZA del agua. Se recomienda consumir aguas minerales con un contenido bajo en calcio y magnesio, especialmente para personas que tengan tendencia a producir piedras en el riñón.

BICARBONATOS

Es recomendable que las personas que tengan facilidad para generar gases eviten las aguas con un alto contenido en bicarbonatos. Lo contrario, aquellas personas que tengan acidez, gastritis, ulceras y anomalías digestivas en general.

SODIO

Si padeces hipertensión, intenta que el nivel de sodio sea bajo.El sodio aumenta la presión osmótica (aumento del volumen sanguíneo) y en consecuencia aumenta el gasto cardíaco y la tensión arterial.

Vamos al grano y a ver los componentes de las marcas más comunes que podemos encontrar en los supermercados:

Hay que observar las etiquetas, muchas de ellas no muestran el análisis químico completo. Asi que puedes imaginar la de residuos que llevaran: Vichy catalán, Valtorre, Solares, San Vicente, Los Escudos, Lanjaron, Fuente Primavera, Fonteca, Font Selva, Font de Regás....

A Solán de cabras se le dio mucho "boom" de que era la mejor agua. Mucha gente empezó a consumirla y muchas seguirán haciéndolo sin saber la cantidad de residuo seco que esta marca contiene!! 260mg/l que horror!!!

Cuantos de vosotros les compráis a los peques las botellas de aquarel por su formato y animación? CUIDADO!

 Seguimos con marcas como Viladrau con 137 mg/l de residuo seco!!

Ahora bien, desde aquí os recomendamos marcas como Bezoya, con tan solo 28mg/l de residuo seco.

Si eres fan de mercadona, allí también puedes encontrar la marca Bronchales.

Os dejo una lista ordenada de menor a mayor cantidad de residuo seco.

Denominación del agua	Residuo seco mg/l
Bezoya	27
Agua de Nascente	33
Bronchales	35
Sierra Fria	42
Font d’or	62.2
Viladrau	132
Cabreiroa	166
San Silvestre	200
Aquarel	208
Don Pepe	215
Supersol	219
Agua de Cuevas	231
Font Vella	237
Fuente Liviana	240
Fuente Fría	241
Carrefour	249
Hipercor	255
Solán de Cabras	259
Fuente Celta	285
Solan de Cabras	259

También os recomendamos que siempre que podáis conservéis el agua en botellas de vidrio. Así como consumir entre 1,5 y 2 litros diarios.

Cuidaros mucho!!